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adriana santos

Yoga 

Estudou Hatha Yoga em Arhanta Yoga Asharam, India. Certificado pela Aliança de Yoga,

Federação Internacional de Yoga, Associação Europeia de Yoga.

 

Projectos Yoga Sénior: 

Muitos problemas em função do passar dos anos são

associados à falta de exercício e má respiração, além de uma alimentação inadequada.

Os exercícios de Yoga são excelentes para auxiliar na regeneração do corpo, dando mais energia, bem estar e consequentemente uma atitude mais positiva perante a vida. A prática das posturas deve ser estabelecida dentro de um ritmo suave, respeitando os limites e aos poucos aumentando a capacidade dos mesmos.

Alguns benefícios: Melhoria do sistema digestivo, alivio das artrites, trabalha as articulações, alonga e tonifica os músculos, melhora a circulação sanguínea, etc...

 

BIO Com formação em teatro (actriz e encenadora) e praticante de yoga, focou o seu trabalho na preparação de actores (Espanha e Portugal) com ênfase no teatro físico e prática de algumas posturas de yoga e pranayamas.

Decidindo conjugar essas duas áreas de actuação resolveu apostar pela sua formação também como professora de yoga, em um treinamento intensivo profissional de 200 horas, vivenciado em um Asharam tradicional na Índia, com práticas de asanas, pranayamas, meditação, filosofia yogui e anatomia.

 

Actualmente, busca unir o aprendizado adquirido na formação artística juntamente com a prática de yoga, estabelecendo o foco no desenvolvimento das habilidades comunicativas e do bem estar próprio das pessoas com quem trabalha, buscando um equilíbrio de corpo e mente.